7 things lately #5

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Entre deux projets de groupe je prend un peu de temps pour écrire un article sur 7 de mes envies du moments, les choses qui m’ont marqué, que j’aime ou je ressens ces derniers temps.

1. Nico Rosberg est devenu champion du monde ce week-end et je suis vraiment heureuse pour lui. Je voulais qu’ils gagnent ce titre depuis quelques années, et il l’a réalisé ce week-end!

2. Je ne suis pas allez chez ma coiffeuse depuis bien trop longtemps, et mes cheveux ont grandement besoin d’une nouvelle coupe. Je pense les couper juste au dessus de la clavicule et peut-être que je ferais même une couleur, à voir!

3.  The Office c’est sans conteste ma série de ce derniers mois. Cela faisait un bon moment que je n’avais pas autant rigolé devant une série, et ses épisodes de 20 minutes sont parfait à visionner pendant que je cuisine où que je mange! Je recommande à 100%.

4. Un besoin de repos; je suis tombé malade depuis une semaine, mes cours me prennent beaucoup de mon temps, j’essaye tout de même de bien manger, faire du sport, assez dormir, mais je ressens quand même un grand besoin de me reposer. J’ai hâte d’en avoir finis avec mon dernier examen et d’être dans l’avion pour la France!

5. La chanson que j’écoute le plus ces derniers jours c’est I feel it coming de The Weeknd. Le rythme est très cool et change de ce que l’on a l’habitude d’entendre ces temps-ci!

6. Aujourd’hui la citation que j’ai pour vous en est une qui nous motive à continuer de perséverer pour atteindre ces buts et de ne pas relacher ces efforts à la moindre difficultés rencontrées.

7. Enfin petite pensée pour mon XV de France qui s’est bien battut face aux All-Blacks. Il y a encore des choses à améliorer, mais cette équipe me plait et j’ai hâte de voir ce que qu’elle va nous faire durant le tournoi des 6 Nations!


Between two group projects, I finally take the time the write a new article about 7 things I want, enjoyed, felt or things that lately.

1. Nico Rosberg finally won the world championship this weekend and I couldn’t be happier. I have been supporting him for the last few years, so it was such a relief when he finally crossed the finish line.

2. I desperately need a new haircut. My hair are so damaged so lately I’ve been wanting to get my hair cut up to my clavicle, and maybe colour them as well.

3. The Office is without a doubt my favourite tv show at the moment. I have not laughed this much watching a tv show in so long  and the 20 minutes episodes are perfect for watching while cooking or eating.

4. One thing I’ve been wanting lately is to rest. I have been sick for the past week, and I have a lot of work to do for uni but I still manage somehow to eat well, work out and sleep as much as I can, but I do need some rest. Thankfully my semester is almost over and I cannot wait to be on the plane going back to France in a few weeks.

5. My song of the moment is I feel it coming by The Weeknd. I find that it is such a cool song, different from what we hear these days and it’s been on replay non-stop.

6. This time the quote is about motivation. It is here to remind us to persevere to reach our goals even when things get rough.

7. Finally, I have been proud of the French rugby team for their good game against the All Blacks. There is a lot of room for improvements but they are getting there and it’s really nice to see. I cannot wait for the start of the 6 Nations tournaments to see what they are capable of!

Alexia xx

 

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Une journée en plein air

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Il y a maintenant une semaine, je suis partie en randonné avec l’une des associations de mon Université pour explorer le Parc Régional des Sept-Chutes au Québec. Situé à environ 2h15 de route de Montréal, il est composé de 5 sentiers de difficultées variantes.  Il est possible d’en réaliser plusieurs dans la même journée.
Le plus long et plus compliqué, est certainement le plus beau. Bien que la pluie fit son apparition en début d’après-midi nous avons tout de même eu le temps de profiter des quelques beaux points de vues que le sentier avait à nous offrir. Le brouillard ajoutait un côté mystique à nos photos comme vous pourrez le voir dans celles qui suivent.
Même si la journée aurait surement été plus agréable sans la pluie, cela m’a donné envie de repartir découvrir d’autres parcs de la région, et les partager avec vous dans le futur.


A week ago, I went on a hiking trip to the Sept-Chutes regional park in Québec with one of my university association. Located at about 2:15 hours away from Montreal, it is composed of 5 trails of various difficulties. It is possible to hike several in the same day.
The longest and most complicated one is probably the most beautiful of them all. Even though it started raining in the early afternoon it did not bother us that much, and we were able to enjoy the viewpoints anyway. The fog added something mystical to the place and pictures as you will see.
The day would have probably been even better without the rain, however, it made me want to explore Quebec’s other parks even more and share them on this blog in the future.

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Se (re)mettre au sport!

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Je suis ce genre de personne, qui sera très motivée pour faire du sport pendant un certain temps, puis soudainement perdre toute motivation pour faire quoi que ce soit! Mais avec l’été qui approche à grand pas, j’essaye petit à petit de m’y remettre, et chaque jour je fais donc quelques petits challenges rapides et faciles à réaliser. Ce n’est pas énorme, mais c’est selon moi un bon début!
Dans cet article j’ai donc envie de partager avec vous quelques conseils et des idées d’exercices plus ou moins faciles à essayer pour se mettre ou remettre au sport!

1. S’équiper avec un petit budget
Comme beaucoup, en tant qu’étudiante je n’ai pas forcément les moyens de m’acheter des vêtements et chaussures de sports qui coutent cher. Selon moi, si l’on doit investir dans deux choses, ce sont les chaussures et une bonne brassière (que l’on ait une petite ou plus grosse poitrine il est très importante de porter une bonne brassière lorsque l’on fait du sport). Pour le reste vous pouvez trouver des vêtements de sports à un prix correctes et de bonne qualités chez H&M, Forever 21 ou encore Oysho, marque que j’aime tout particulièrement.

2. Pratiquer sans se ruiner
Ensuite, nous n’avons pas tous les moyens de se payer un abonnement en salle de sport, ou un coach personnel! Du coup il faut trouver des alternatives comme la course en extérieure, ou de la corde à sauter par exemple! Sinon j’ai découvert il y a maintenant 2 ans la chaine de Cassey Ho, Blogilates sur Youtube. Elle fait des vidéos avec des exercices pour faire travailler toutes les parties du corps et à des niveaux d’intensités différents! Vous trouverez donc probablement, la vidéo qu’il vous faut! De plus chaque mois elle propose un calendrier avec chaque jour quelques vidéos à réaliser et c’est vraiment pas mal comme principe à mon avis, surtout qu’elle n’utilise que très peu de matériel, et qu’il est très facile de vous procurer les quelques accessoires qu’elle utilise pour pas très cher!

3. Quelques conseils pour sa santé!
Mon premier conseil serait de toujours bien s’hydrater, et je le pense vraiment! Pendant longtemps je ne buvais pas assez d’eau, il m’arrivait parfois de ne pas en boire dans la journée, ce qui est bien entendu très mauvais pour la santé. Dernièrement j’ai donc décidé de m’acheter une gourde (celle de la photo) que j’amène à peu près partout avec moi, et il est vrai que depuis que je l’ai, comme elle est souvent à proximité je bois beaucoup plus!
Une autre chose est de savoir quand s’arrêter. Bien évidement il ne faut pas s’arrêter lorsque ça commence à faire mal, puisque c’est comme cela que l’on sent que l’on travaille! Mais il faut connaître ces limites, car sinon cela peut-être dangereux!
Enfin, ne jamais oublier de s’étirer après avoir fait des exercices. Cela ne prends pas beaucoup de temps, et vous épargnera des jours de courbatures!

En espérant vous avoir donner l’envie de vous mettre ou remettre au sport! Et n’hésitez pas à me dire ce que vous faites vous comme sport, ou encore ce qui vous motive! xx


I am that kind of girl that will be extra motivated to work out for a certain period of time, and then not at all. However with summer just around the corner, I thought it was time for me to get back into it, so I try everyday to complete small challenges. It’s not a lot but it’s still something. In this article, I wanted to share with you a few tips and exercises to try to get into working out regularly.

1. Getting an affordable equipment
As many of you, I am a student and I definitely don’t have the money to buy expensive work out gear! To me it’s important to invest in two things; shoes and a sport bra (whether you have a small breast or a bigger one you should always have a good support). For everything else, you can buy good quality stuff for much less in shops such as H&M, Forever 21 and my favorite Oysho! I’ve also realized that when you buy new sports gear, you are a lot more motivated to workout, so if you buy cheaper gear, you can probably buy more! 

2. Practice without spending tons of money
I am not the kind of person who will spend money on a gym membership, or at least not yet. Therefore I’ve had to find other ways to work out in which I didn’t have to spend a lot. One of the first answer was running. I actually really like running outdoors especially along the beach at sunset, and what’s great about it, is that it doesn’t cost me anything! Then there is also the jumping rope, which is actually very hard, but kind of fun at the same time! Otherwise if you’d prefer to work-out inside, I would recommend you to check out Cassey Ho’s channel on Youtube called Blogilates. I’ve found her 2 years ago and she makes videos with tons of work-out to try at home and that most of the time do not require any specific equipment. You’ll find a work out for any parts of your body you want to work on, it’s really awesome!

3. A few health tips!
You probably already know my first tip, but especially when you work out it is necessary to drink a lot of water every day! For a long time I did not drink enough water, sometimes even I didn’t drink water at all in a day which was really bad. So recently I bought a water bottle (the one in the picture) to help me stay hydrated. And ever since I bought it I’ve found myself drinking a lot more water, so if you’re like me, I would advise you to do the same.. 

Another thing to keep in mind, is that you should know when to stop working out. Obviously I am not saying that the moment it starts to hurt you should stop, because that’s when you’re really working. However you should try to know your limits, otherwise it could be dangerous. 
Finally, do not forget to stretch after any kind of workout. It doesn’t take long and it will save you from a few days of painful aches.

Hopefully, with this article I’ll have given you the will to start or restart working out again! And do not hesitate to tell me what sport do you practice or what motivates you to workout! xx


10 things about..

Salut à tous, voilà déjà un petit moment que je n’ai rien posté sur ce blog pour faute de manque de temps.. les examens et les devoirs important à rendre s’enchainent et ne s’arrêtent jamais..
Mais voilà, depuis quelques jours déjà j’ai eu l’idée de vous postez de temps à autres un article qui me permettra de vous faire découvrir quelque chose que vous ne connaissez peut-être que vaguement.  Il pourra s’agir d’un lieu, d’une série, d’une marque, d’un livre, etc.. Et aujourd’hui, quoi de mieux pour commencer que je vous parle de rugby?

Pour beaucoup de personnes le rugby c’est:

1 – Un sport violent.
Alors oui personne ne peut le nier, le rugby est un sport violent. Lors des matchs, il est très fréquent que des joueurs se blessent. En même temps lorsque l’on voit – ou même lorsque l’on entend – les chocs que les joueurs reçoivent lors des matchs, on se demande parfois comment font ils pour se relever.  Mais ils sont bien préparés physiquement à recevoir ces coups et c’est aussi pour que leurs corps puissent récupérer que les matchs de rugby dans les championnats sont à une semaine d’intervalle.

2 – Un sport de beau mec.
Au près de nous les filles, il est vrai que le rugby c’est un sport ou l’on trouve beaucoup de jolis garçons. Et le célèbre Calendrier des Dieux du Stade n’est certainement pas la pour nous en prouver le contraire!

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3 – Les All-Blacks.
Comment rédiger un article sur le rugby, sans parler au moins une fois des All-Blacks. L’équipe de Nouvelle – Zélande est depuis longtemps considérée comme la meilleure équipe de rugby au monde, celle que beaucoup d’autres équipes craignent. Avant le début de chacune de leurs rencontres, ils réalisent leur très célèbre Haka afin d’intimider l’adversaire.

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Mais le rugby c’est aussi:

4 – Des règles compliquées.
Depuis l’âge de mes 12 ans, je suis passionné par le rugby. J’ai maintenant 19 ans, et je dois avouer que je connais toujours pas toutes les règles du rugby. Bien évidement je connais les règles de l’en avant, les hors-jeux, les arrêts de volées et beaucoup d’autres. Les plus compliqués selon moi sont celle des rucks, et des mêlées! En plus d’être compliquées, les règles changent régulièrement, alors autant vous dire que c’est encore plus dure de les connaitre.

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5 – Un esprit très spécial.
Si il existe bien quelque chose que j’adore dans le rugby, c’est l’esprit qui règne autour de ce sport. Après un match de rugby, les supporters des deux équipes n’hésitent pas à se mélanger pour faire la fête, surtout dans les pays Anglo-Saxons. Il y a bien sure des rivalités entre clubs, mais elles restent rares et on ne les voit que peu.

6 – Un sport pas que pour les mecs!
Et oui, le rugby ce n’est pas qu’un sport masculin, de plus en plus de filles se mettent à jouer au rugby aujourd’hui! Surement dû au fait que nous sommes de plus en plus nombreuses à suivre le rugby en général! J’ai moi même commencé à faire du rugby à l’âge de 13 ans, mais j’ai du arrêter pour des raisons personnelles..

7 – Un sport en mutation.
Le rugby évolue. Il est de plus en plus médiatisé et intéresse plus de monde. Comme je l’ai dis précédemment, les règles changent, et le jeu évolue donc par la suite. Le championnat Français change lui aussi, de plus en plus de joueurs internationaux viennent jouer dans notre championnat, ce qui déplait beaucoup de monde, car cela empêcherait au jeunes joueurs français de se faire connaitre et de progresser.  En bref, le rugby change, les mentalités avec. le rugby n’est plus ce qu’il était, mais je suis jeune et je ne connais pas cet “ancien” rugby. Selon moi il faut malheureusement savoir accepter ces changements, car un retour en arrière ne me parait pas probable.

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8 – Des grands stades.
Que serais une équipe de rugby sans son stade? Le football a ses grands stades, et le rugby a les siens. L’un des stades les plus mythiques du rugby est surement celui de Twickenham situé au Sud-Ouest de Londres qui peut accueillir jusqu’à 82 000 personnes. Puis nous avons aussi Croke Park en Irlande, qui laisse de plus en plus sa place à l’Aviva Stadium aujourd’hui, mais encore Murrayfield à Edimbourg ou encore le Millenium Stadium à Cardiff. Du côté de l’hémisphère sud, l’Eden Park en Nouvelle-Zélande est un lieu mythique du rugby à XV, ou encore l’Ellis Park en Afrique du Sud. En France les plus grandes rencontres du rugby se déroule au Stade de France, c’est un stade vraiment immense, mais très beau.

Le rugby pour moi c’est:

9 – Bien plus qu’un sport.
Le rugby, c’est pour moi une passion. C’est bien plus que soutenir un club ou une nation. C’est vivre des moments exceptionnels qui ne se reproduiront jamais. Ressentir des émotions fortes, comme de la joie lors des victoires, du stresse intense pendant des matchs importants, de la tristesse lors d’une défaite, et même de la rage face à une injustice. Le rugby c’est une grande famille, et en France pour la coupe d’Europe par exemple, toute la France soutiendra les deux clubs français encore en compétition.

10 – Une équipe: Toulon.
Je suis allez voir mon premier match de rugby, je n’avais que 12 ans. Il m’a fallu d’un seul match pour tomber amoureuse d’un club, mais aussi d’un sport. Parce qu’à Toulon c’est pas comme dans tous les clubs. À Toulon on a une sacré ambiance, un pilou-pilou avant chaque début de match qui donne le sourire, un président pas des plus apprécié, qui n’a pas peur de s’exprimer, et de très grands joueurs. Et puis surtout, je suis née à même pas 10 minutes de Toulon, alors pourquoi allez chercher plus loin, quand on a une super équipe que l’on peut aller encourage régulièrement?

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Alors voilà, j’espère que mon petit article vous aura plu, et que vous aurez appris ces choses sur le rugby!